חשיבות השמש

לעולם בעקבות השמש… ידוע שבלי השמש אין חיים על כדור הארץ. היא קשורה במגוון תהליכים, מחזורים ומערכות. כל יצור חי יזדהה עם התחושה הנעימה שמתקבלת כאשר מתחממים מקרני השמש… אז מה היא בעצם עושה? *ויטמין D הוא ויטמין השמש, והיא עוזרת בייצור שלו. ויטמין D עוזר בספיגת סידן, בקרה על שגשוג תאים, תפקוד מערכת החיסון, הפחתת דלקתיות ועוד. כדי […]

מערכת עיכול תקינה

המפתח לבריאות הרבה פעמים יכול להימצא במעיים. מעיים ובכלל כל מערכת עיכול שנמצאת בחוסר איזון יכולה לגרום לעייפות לא מוסברת, תחושה של חולי, אלרגיות, וחוסר צלילות מחשבתית. המעיים מחולקים למעי דק, שהוא תחילת הצינור, אחרי הקיבה והמעי הגס שהוא החלק הסופי של הצינור.  במעי הדק נעשית הטמעה וספיגה של חומרי המזון ובמעי הגס יש בעיקר […]

הרגלי שינה בריאים

לשינה יש השפעה מכרעת על הבריאות לפי הרפואה הסינית, הלילה מאופיין באנרגיית היין – אנרגיית הרגיעה וההתכנסות, בעוד שהיום מאופיין באנרגיית היאנג – אנרגיית העשיה. בעבר האדם נשמע לטבע, קם עם הזריחה והלך לישון עם החשיכה. בעידן המודרני, הומצא האור והמנגנון הטבעי הודחק. בחשיכה, המוח מקבל תשדורת דרך העניים ואז כמות המלטונין שהוא הורמון השינה, […]

הליכה יחפה

הליכה יחפה היא ההליכה הטבעית והמומלצת לכפות הרגליים שלנו, יתרונותיה הם רבים ומגוונים: במגע של כפות הרגליים עם הקרקע יש חיבור לאדמה ולטבע, אפשר להרגיש את הקרקע בלי החציצה שהנעליים יוצרות. בכפות הרגליים שלנו יש אלפי קצות עצבים שמחכים לתקשורת עם הסביבה, המוח מקבל תגובה מידית מהסביבה, בלי פילטרים. בכף הרגל יש נקודות שמשפעלות את […]

הנבטה – איך להנביט?

נבטוטים - הנבטה איך מנביטים

נבטים , נבטוטים ומה שביניהם… לפי הרפואה הסינית, לנבטים יש אנרגיה נייטרלית עד קרירה, טעמם מתקתק ולכן מחזקים את הטחול הקיבה, צבעם הירוק מקושר לכבד.  הם מחזקים את נוזלי הגוף ומצויינים לצרבות וחום בקיבה. הנבטים מטפלים בעיכול חלש ומאפשרים זרימה חלקה של צ'י הכבד.  ההבדל בין נבטים לנבטוטים הוא באורכם – נבטוט הוא קצר ואילו נבט […]

תקופת החגים

תקופת החגים היא תקופה מדהימה. הרבה ביחד, זמן משפחה, מנוחה.. עם זאת בגלל המנוחה הרבה גם אוכלים לא מעט, יוצא הרבה פעמים שקופצים מארוחה לארוחה. זה יכול לאתגר כשיש מסביבנו הרבה אוכל ורוצים לטעום מזה ומזה.. וגם יש משהו באווירת החג שנותן לנו אוקיי להתפרע, אבל חשוב לזכור שכדאי לנו לבחור את שבירת השגרה כדי […]

דיקור סיני

דיקור-סיני-מיכאלה-עפרוני

מה זה דיקור? זאת שיטת טיפול סינית עתיקה שמתבצעת עם מחטים דקיקות על פני מרידיאנים, שהם ערוצי האנרגיה בגופנו ועליהם פזורות נקודות. לכל נקודה יש תפקיד שונה: עידוד הפרשת אנדרופינים, השפעה  על האיברים בגוף, הקלה על כאבים ועוד. הצ׳י מניע את האיברים והחומרים בגופנו,הצ׳י הוא אנרגיית החיים – כוח החיות. בזכותו הלב פועם, הריאות מכניסות ומוציאות […]

רול בננות שוקולד

מתכון רול בננות עם שוקולד הבננות הן פרי כל כך בסיסי במטבח הטבעונאי שאי אפשר בלעדיהן! בחורף הבננות בשיא שלהן, הן מתוקות, המרקם  שלהן מצויין, המחיר מעולה וזה הזמן בו אני  קונה המון בננות ומכינה מהן בננות מיובשות שאותן אני מכניסה לגרנולה או סתם שומרת במקפיא ומנשנשת. אפשר גם להכין איתן רול בננה ממולא בקרם […]

תזונה צמחית חיה

תזונה-צמחית-חיה-מיכאלה-עפרוני

אני שומעת הרבה פעמים את השאלה:  האם תזונה צמחית חיה ״בטיחותית״? האם יכולים להיגרם חוסרים בעקבותיה?  בעידן שלנו, עידן של שפע אינסופי,הרבה פעמים חוסרים בגוף נגרמים דווקא בגלל, באופן מפתיע – עודפים. עודף של תזונה מעובדת, עודף של גירויים, עודף של אכילה באופן כללי.עודף שמוביל לחוסר של ספיגה בגלל שהגוף עמוס ברעלים ולא מצליח לספוג. […]

צום מיצים

בשנים האחרונות נושא הצום הפך להיות פופולארי ולא בכדי. לצום יש יכולות ריפוי אדירים! יש מרכזי צומות בעולם, אנשים מדווחים על ריפוי בזכותו והשיח סביבו הולך וגדל. בזמן צום הגוף מפנה מצבורים של רעלים שלא היה עושה זאת אלמלא הצום. מערכת העיכול מקבלת מנוחה ומתחדשת, יש חידוש מאסיבי של תאים ורקמות כי פשוט יש לגוף […]